En este artículo quiero hablar de la relación que existe entre el yoga y la relajación. Y es que, la relajación es una parte muy importante del yoga, es restaurativa para el cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica del yoga está constituida por tres elementos principales: ejercicio, respiración y meditación. La relajación está presente en estos elementos como una fuerza más.

¿Por qué es importante combinar el yoga y la relajación?

Una relajación perfecta consta de tres fases: física, mental y espiritual. Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada, poseemos la llave para la salud, vitalidad y paz interior. Entre los beneficios de esta disciplina se encuentra el poder desconectar en cualquier momento haciendo una o varias de las mejores posturas para relajarse. Tranquilizar la mente y las emociones, prestar atención consciente al cuerpo y al proceso respiratorio son algunas de las técnicas que se emplean para realizar este ejercicio correctamente.

Las personas que se inician al yoga suelen buscar una práctica activa contra el estrés, curar un dolor en la espalda, ganar en flexibilidad, pero se dan cuenta que la relajación en yoga aporta muchos beneficios tanto físicos como mentales. ¿Quieres descubrir las clases en las que combinamos yoga y relajación?