La práctica de Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda de autoestudio, purificación de contenidos mentales y liberación de tensiones psicoemocionales. Consistirá en: – Una explicación amplia y profunda de lo que es y de cómo funciona esta técnica. – Ayuda y orientación para construir nuestro Shankalpa personal. – Chidakash (espacio psíquico) y Hridayakash (espacio del corazón). – Cuatro sesiones prácticas de Yoga Nidra. – Explicación de cómo el yoga nidra se puede considerar y usar como técnica meditativa. – Aprender a practicar Yoga Nidra en solitario y crear nuestras propias visualizaciones. – Beneficios del Yoga Nidra: eficaz sobre bloqueos emocionales, estrés, ansiedad, adicciones…